האם שמירה על גב ישר באמת מונעת כאבים בגב ?
האם שמירה על גב ישר באמת מונעת כאבים בגב … המידע הכי עדכני אומר אחרת…
אין דרך נכונה ולא נכונה להרים חפצים מהרצפה. כל השיטות נכונות ,כל שיטות הרמת החפצים מהרצפה דורשות מאמץ דינאמי, וכולן זקוקות למערכת שרירים חזקה… וכל אדם שיש לו חוסר גמישות וחולשת שרירי אגן צפוי למתח והיתפסות בשרירים, בין אם הרים בצורת כריעה או כפיפת גב
אל תרים חפצים בצורת גב כפוף, אלא תרים אותם בתנוחת הכריעה עם שימוש ברגליים במקום הגב היא עצה לא נכונה ולא יעילה ואינה מוכחת מדעית.
הטיפ של סאלח מנהל מכון פיזיורקס לפיזיותרפיה בעפולה : תהיו פעילים גופנית, שמרו על גמישות , תתחזקו ותרימו בצורה שאתם אוהבים , בצורה שמתאימה לכם ..נוחה לכם ובלי לחשוב על אופן ההרמה …. במידה ויש לכם כאב , מגבלה או רוצים ייעוץ השאירו פרטים ואנו נחזור אליכם בהקדם.
נקע בקרסול
נקע בקרסול …בעיה שעלולה להתרחש אצל כל אחד, אפילו בבית, למשל כשאתה יורד במדרגות או מועד עם שטיח…
אנשים רבים נוטים לתת לנקע "לעבור", ואפילו לא רואים חשיבות גדולה בשיקום הנקע, אז זהו, שזה לא ממש ככה !
נקע בקרסול יכול להיות פציעה מאוד פשוטה, אבל אם הוא לא מטופל כמו שצריך – הוא יכול להמשיך לסבך אותנו בעתיד. אז בנקעים מטפלים – לא מזניחים!
סחרחורת ! החדר מסתובב ? פיזיותרפיה וויסטבולארית תפתור את הבעיה
לא כל בן אדם חווה ווירטגו, ולא כל אחד יודע מה זו סחרחורת, אבל חלק מהאנשים מכירים טוב מאוד את המצב הזה! באים ומתלוננים על סחרחורת נוראית שמתרחשת בשכיבה או במעבר לתנוחות שונות, חלק מתלוננים שהחדר מסתובב בהם , חלקם מתארים שזה הדבר "הכי מפחיד" , " תחושה קשה מאוד" ….. בנוסף לסחרחורת הסיבובית לחלק […]
כאב צווארי, לא חייבים לחיות עם זה
כאב צווארי הינו תופעה נפוצה המשפיעה על 67% מהאוכלוסיה בשלבים שונים של החיים. כאב צווארי יכול להשתפר בהדרגה עם טיפול מתאים בבית, ללא צורך במטפל. במצבים בהם הכאב לא משתפר כעבור מספר ימים, כאבי הצוואר מחמירים מיום ליום ללא הקלה משמעותית, הכאבים מתפשטים לאזור הידיים, הכאב מלווה בכאבי ראש, חוסר תחושה, חולשה או נימולים, יש […]
מודעות היא כוח, מה עלינו לדעת על כאבי גב
במאמר זה, הבאנו לכם מידע חשוב שעליכם לדעת על כאבי גב, מכיוון שהוא שכיח מאוד ואנשים עלולים להיות מודאגים מכיוון שאינם מבינים היטב את מהותו. מידע זה מהיר ופשוט ככל האפשר בכדי להקל על שיתופו והפצתו בקרב אנשים, ואנו מקווים שכולנו נתרום להעלאת המודעות בקהילה לגבי הבנת כאבי גב ודרכי ההתמודדות עימם. לעבור את החוויה […]
אחת הסיבות הנפוצות לכאבי כתפיים
התלונה על כאבים בכתף הינה מצב שכיח במכוני הפיזיותרפיה, והפיזיותרפיסט המתחיל והמנוסה כאחד מתמודד עם אתגר אמיתי באבחון וטיפול במצבים אלה, בשל מורכבות מפרק זה מבחינה אנטומית ומכנית בנוסף לחשיבותו התפקודית. במאמר זה נדבר על אחת הסיבות הנפוצות לכאבי כתפיים הקשורים לשרירים המסובבים של הכתף rotator cuff related shoulder pain. זה עשוי להיות חדש לחלקכם […]
כאבי עקב או בעממית דורבן ברגל אצל רצים
מבט מקרוב על כאבי עקב או בעממית דורבן ברגל אצל רצים, כיצד היא מתרחשת ותפקיד הפיזיותרפיה כאן. כיצד מתרחשת הבעיה? פלנטר פאשיתיס בשמה המקצועי או דורבן בעממית מופיעה באופן דומה לטינדינופתיה בגיד מבחינת פירוק קולגן ברקמות והצטברות סידן (הסתיידות). לכן השימוש שלנו במונח plantar fasciitis אינו מתאים יותר מכיוון שהתפתחות המחלה מתרחשת עקב שחיקה הדרגתית […]
6 תפיסות מוטעות לגבי פיזיותרפיה
אנשים בכל מקום חושבים בצורה שונה על פיזיותרפיה וכיצד היא משפיעה על חיי היומיום שלהם. למעשה, כמומחים לתנועות הגוף אנו יודעים כי פיזיותרפיה עוזרת לאנשים בכל הגילאים ויכולה להפחית את כאבם, לשפר ולהחזיר את התנועה ולהבטיח שהם נשארים פעילים. וזה מתאים לכל שלבי חייהם. אך ישנם כמה תפיסות מוטעות נפוצות המונעות לעתים קרובות מאנשים לבקר […]
קרע במיניסקוס
הרבה אנשים מגיעם אליי עם כאבי ברכיים, הרבה מהם עם ממצא של קרע במניסקוס, אבל… רובם לא יודעים מה זה אז בואו נדבר על זה … מיניסקוס הינה רקמה סחוסית דקה, הבולמת זעזועים ונמצאת בין עצם הירך לעצם השוק. בברך יש שני מיניסקוסים, המיניסקוס הפנימי והחיצוני. המיניסקוס הפנימי מהודק יותר לסביבתו ופחות נייד לכן נקרע […]